Warum es auf die kleinen Dinge ankommt

Alles, was du täglich tust, kann zu einem Glöckchen werden, das dich auffordert, achtsam zu sein. Stell deinen Autopiloten ab und verrichte deine Routinetätigkeiten, als wäre es das erste Mal. Genieße dabei jede Empfindung, die sich einstellt, und konzentriere dich auf die einzelnen Schritte, die zum Erledigen der Aufgabe erforderlich sind.

• Putze achtsam die Zähne
• Ziehe dich achtsam an
• Lausche und spreche voller Achtsamkeit
• Esse und trinke achtsam
• Fahre achtsam mit dem Auto oder dem Fahrrad

So funktionieren wir nicht nur, sondern treten aus dem Autopiloten aus und nehmen die alltäglichen Dinge wieder ganz bewusst wahr – das Leben rauscht nicht nur so an uns vorbei, sondern wir ERLEBEN jede Tätigkeit bewusst.