5 Minuten Self-Care

Wer kennt das nicht… die Uhr dreht sich, gefühlt, jeden Tag etwas schneller. Die Tage rauschen an uns vorbei und schwupp di wupp, ist die Woche wieder vergangen. Was habe ich eigentlich letzten Dienstag gemacht? Oder: Was habe ich vorgestern Abend gegessen? Hhhm , ich weiß es nicht mehr…

Wie können wir es schaffen, achtsamer und dankbarer im Alltag zu sein?

Halte inne, schließe kurz die Augen, schreibe auf, wofür du dankbar bist, trinke ein Glas frisches Wasser, eine Tasse Tee am Fenster, atme 4 Sekunden ein und 6 Sekunden aus, öffne das Fenster.

All diese kleinen Dinge helfen dabei, Stück für Stück DEIN Leben wieder bewusster werden zu lassen.

5 Minuten. Nimm dir die Zeit für DICH.

Hab einen wundervollen Tag,

deine Nicole